“Reactivación y Revitalización”

Es hora de reactivarnos y prepararnos para la Primavera o Pres- Semana Santa. Para eso los invitamos a recordar unos tips para Vitalizar tu día:

Dile  NO  al mal humor

El mal humor trae como consecuencia baja vitalidad así que evítalo conversando con tus amigos, escuchando música o bien riéndote de lo que te está causando el mal humor.

CONSUME LAS VITAMINAS CORRECTAS

Consumir las vitaminas necesarias para el organismo es importante y la mejor y más económica forma de hacerlo es comiéndolas. Obtén B12 del salmón y el B6 del cambur, pavo, pollo, atún o granos enteros.

REFRESCATE CON ENERGIA

A veces nos pasa que es difícil conciliar el sueño o para concentrarnos de forma relajada. Para acabar con este problema te recomendamos rociar la habitación con un splash de jazmín, menta o cítricos. También puedes usar ambientadores o velas de estos aromas.

DUERME SUFICIENTE

Dormir suficiente es la clave para comenzar con buen pie el día siguiente. Es recomendable dormir entre 7 y 8 horas. Para eso crea una rutina para antes de acostarte: no comer en la cama, evitar cenar al menos 1 hora antes de dormir, acostarte con la cara lavada para evitar que las bacterias del día sean absorbidas y despertarte siempre a la misma hora.

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