Los seres humanos funcionamos en base a Hormonas. Las Hormonas son sustancias producidas por diferentes órganos para regular todo nuestro metabolismo y varían su función con las diferentes horas del día o de la noche, a esto se le denomina el Ritmo Circadiano.
Durante el día aumentan las Hormonas del Estado de Alerta: El consumo de alimentos en horas de la mañana es indispensable para el adecuado funcionamiento de hormonas como la Adrenalina. Durante la noche aumenta la Serotonina para dormir y estar tranquilos. El consumo de demasiados alimentos durante la noche altera la producción de Serotonina y altera el sueño. Además, una dieta rica en harinas y grasas durante la noche inhibe la producción de la Hormona del Crecimiento, responsable del metabolismo de las grasas durante la noche, por lo cual no solo dormiremos mal sino que además, engordaremos!
Por esta razón, la Alimentación debe basarse en el ritmo natural o ritmo circadiano de las hormonas, lo que las abuelitas llamaban “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”. En esta frase está la clave para mejorar el metabolismo, mantener el peso corporal y maximizar el funcionamiento hormonal, mejorando la salud y el bienestar del ser humano.
Los ciclos del día y la noche, del sol y la oscuridad, generan oscilaciones o ritmos hormonales en el sistema endocrino y en el sistema nervioso central. Son los llamados ritmos naturales de las hormonas o ritmos circadianos (del latín circa, círculo y diana día) que se repiten cada 24 horas. Nuestro organismo se acopla a estos ritmos hormonales y funciona como un sistema de dos fases:.- La fase matutina que se inicia con el amanecer.-La fase nocturna que se inicia con el atardecer. La glándula pineal, localizada en la base del cerebro, funciona como un reloj biológico.
No olvides que con la ayuda de un especialista podrás encontrar un plan de alimentación adecuada a tus necesidades y que la doctora Marisela Noguera está a tu disposición para guiarte en el camino de la salud, estética y vitalización personal. No dudes en contactarnos.
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