“PERDER PESO CON EQUILIBRIO - EL RITMO CIRCADIANO. Parte 2”

¿Cómo funcionan las hormonas dependiendo del momento del día?

   Por la Mañana

Disminuye la Serotonina        _______________     Disminuye el Sueño  

Aumenta la Adrenalina          _______________     Incrementa el estado de Alerta

Aumenta el Cortisol               _______________     Aumenta el Metabolismo

Aumenta la Insulina               _______________     Mayor producción de Energía

    Por la Noche

Aumenta la Serotonina          _______________     Produce sueño y tranquilidad

Disminuye la Adrenalina        _______________     Disminuye el estado de alerta

Disminuye el Cortisol             _______________     Disminuye el metabolismo

Disminuye eficacia Insulina   _______________     Mayor producción de Grasa

Aumenta Ho. Crecimiento     _______________     Estimula la Degradación de Grasas

Durante la noche, la insulina disminuye su capacidad para introducir el azúcar en el musculo y la introduce en la grasa! Y además se aumentan los niveles de colesterol malo en sangre.

Cuando despertamos en la mañana, el cerebro utiliza el azúcar de la sangre los primeros 15 minutos. Si no comemos nada, el hígado es el primero en aportar su reserva de azúcar. Si todavía no comemos nada los siguientes 15 minutos el organismo creerá que no vamos a comer y estimula la producción de Cortisol que produce una destrucción masiva de las proteínas musculares y el colágeno de la piel. Las proteínas de estos tejidos son degradas hasta aminoácidos que abandonan el músculo y pasan al hígado donde son convertidos a glucosa o azúcar. Mucha teoría, cierto pero lo importante de esto es saber que en el ayuno matutino, el cuerpo utiliza los músculos como combustible de reserva. No puede usar la grasa porque la hormona que la manipula solamente se eleva durante el sueño nocturno! LA PERSONA QUE NO DESAYUNO SOBREVIVE A EXPENSAS DE SU PROPIA MASA MUSCULAR, PIERDE MÚSCULOS Y GANA GRASA !!!!! Los altibajos de azúcar que produce un desayuno deficiente ponen en desventaja al cerebro que es el encargado de activar los sistemas de emergencia utilizando para esto el 80% de su capacidad y solo el 20% queda para el aprendizaje. Esto acarrea fatiga y agotamiento mental durante la mañana y se disminuye la capacidad intelectual.

Comprender el Ritmo Circadiano de las Hormonas ayuda a mejorar los hábitos alimenticios, no pasar hambre y controlar el peso corporal. Para más información sobre el Ritmo Circadiano, hazte fan en nuestra página de facebook o síguenos en twitter a través de @Vitalize_Ccs.